Kinesiologitape er en elastisk tape lavet af bomuld med en klæber på bagsiden. Det bruges i fysioterapi og sportsmedicin til at støtte muskler og led, reducere smerte og forbedre kropsbevidsthed og ydeevne.
Kinesiologitapen fungerer ved at løfte huden og skabe plads mellem huden og musklerne. Dette hjælper med at forbedre blodcirkulationen, mindske hævelse og lindre smerte. Tapingteknikker kan også bruges til at forbedre muskelkoordination og reducere risikoen for skader.
Henza kinesiologitape findes i 13 farver og 4 forskellige varianter.
Men hvad er kinesiologitape, og hvad gør det?
Kinesiologitape blev opfundet i Japan i 1970'erne af Dr. Kenzo Kase. Han udviklede teknikken og brugen af tape til behandling af muskel- og ledproblemer. Kinesiologitapen blev introduceret i Danmark i årene efter, og det er blevet meget udbredt inden for idrætsmedicin og fysioterapi de seneste år.
Kinesiologitape adskiller sig fra traditionel sportstape ved sin elasticitet og funktion. Hvor almindelig sportstape ofte bruges til at begrænse bevægelse og stabilisere led, tillader kinesiologitape fuld bevægelighed, samtidig med at den støtter muskulaturen og kroppens naturlige helingsproces. Tapen er vandafvisende og åndbar, hvilket gør den velegnet til længerevarende brug – også under fysisk aktivitet og bad.
Kinesiologitape har mange anvendelsesmuligheder og bruges både forebyggende og behandlende. Den kan anvendes til at støtte led og muskler ved sportsskader som forstuvninger, overbelastning og muskelspændinger. Tapen er også effektiv ved hævelser og inflammation, eksempelvis ved lymfødem eller efter operationer. Mange bruger den til at korrigere kropsholdning, aflaste smerteområder i ryggen, støtte skuldre, knæ eller ankler og fremme heling under genoptræning. Anvendelsen er bred, og med den rette teknik kan tapen tilpasses mange forskellige behov.
Hvordan bruges kinesiologitape?
Kinesiologitape kan anvendes på mange forskellige måder afhængigt af formålet med behandlingen. Teknikkerne varierer alt efter, om man ønsker støtte, smertelindring, forbedret blodcirkulation eller muskelaktivering.
Der er nogle generelle principper, man bør følge, uanset hvilken teknik man benytter. Tapen skal altid påføres på ren, tør og hårfri hud for at sikre optimal vedhæftning. Den første og sidste del af tapen skal sættes på uden stræk, så den sidder stabilt og ikke løsner sig. Strækket midt på tapen tilpasses formålet – mindre ved lymfedrænage, mere ved muskelaktivering eller stabilisering. Tapen skal altid påføres i musklens naturlige retning og følge kroppens konturer.
Formålet ved anvendelse af kinesiologitape er ofte at få langvarige fordele som f.eks. bekæmpelse af hævelser, smertelindring, holdningspåmindelse mv. Dette kræver dog, at tapen kan sidde stabilt over flere dage. En vigtig faktor ved tapen er derfor dets evne til at blive siddende i længere perioder.
Varigheden af kinesiologitape afhænger af flere faktorer som limens klæbeevne, hudens tilstand og brugerens aktivitetsniveau. Normalt kan tapen sidde på i 3-5 dage hvis huden er forberedt godt inden påsætningen. Det vil sige at huden er glat og ren, fri for hår, sved og andre urenheder.
Det er dog mindst lige så vigtigt, hvordan tapen placeres. Derfor er det altid bedst at konsultere en professionel sundhedsperson, såsom en fysioterapeut eller en læge, før du bruger kinesiologitape eller enhver form for medicinsk behandling. De kan give dig den bedste vejledning og anbefalinger baseret på dine individuelle behov. Mange trænere har også erfaring med sportstape og kinesiologitape, hvorved du måske kan få vejledning herfra, selvom det ikke erstatter en god fysioterapeut.
Hvilken kinesiologitape er bedst?
En tape er et relativt simpelt produkt, men det betyder blot, at de funktioner tapen har, faktisk skal være af en høj kvalitet - ellers vil produktet være ubrugeligt til formålet. I nedenstående kommer vi ind på de vigtigste faktorer hvad angår kinesiologitape.
Tapens klæbeevne
Som nævnt i ovenstående er klæbeevne utroligt vigtigt for tapens kvalitet. Hos Henza har vi nøje udvalgt sports- og kinesiologitape med høj og langvarig klæbeevne, hvilket også afspejles af vores Trustpilot anmeldelser. Vi har testet vores tape og sikret, at det kan klare de daglige aktiviteter, der hele tiden strækker, komprimerer og løsner tapen. Derfor kan du være sikker på, at vores tape lever op til de krav, der er til klæbeevne.
Hvis du er en person, der har et meget højt aktivitetsniveau, og at du er særligt nervøs for at tapen kan falde af, så kan du overveje vores Premium Tape, der benytter en helt nyt UV-klæbeteknologi, der skaber en ekstra stærk påsætning.
Huden skal kunne ånde
En anden vigtig faktor er, at materialet været egnet til langvarig brug. Det må ikke skabe hudirritation, rødme, eksem eller lignende. Disse symptomer kan komme af flere årsager, f.eks. en allergisk reaktion til materialerne, manglende åndbarhed eller en forkert påsætning. Hvis du oplever hudirritation, så er det derfor også vigtigt, at du fjerner tapen med det samme.
Tapen skal sidde i flere dage, så det er vigtigt, at huden kan få luft gennem tapen. Kinesiologitape laves derfor altid af åndbare materialer som bomuld eller andre fibre, der tillader at tapen kan blive siddende i flere dage uden at det irriterer huden.
Har farverne betydning?
Der forekommer en fejlagtig antagelse om at farverne på kinesiologitape skulle have en specifik virkning på kroppen. Farverne bruges primært til æstetiske formål, identifikation eller til at adskille forskellige behandlingsområder. Det vigtigste er at bruge den korrekte teknik og anvende tapen korrekt, uanset farven. Derfor er farven ikke en faktor i kvaliteten af tapen, og det er derfor noget du kan se bort fra.
Bedste kinesiologitape hos Henza
Hos Henza har vi et stort udvalg af kvalitetstape der overholder de kvalitetskrav, vi har nævnt i denne artikel. Alligevel har vi flere typer af tape i flere prisniveauer. Forskellene mellem vores forskellige kinesiologitape er f.eks. tykkelsen af materialet, elasticitet, vandafvisning og hvordan tapen klæber til huden.
Vores Premium Tape bruger f.eks. UV-klæber, hvilket betyder, at tapen påsættes ved hjælp af UV lys. Herved opnås en stærk og stabil påsætning, og derudover er limen og materialerne hypoallergene, så tapen er skånsom mod huden.
Vores Premium Tape er den bedste kinesiologitape vi har, men vores andre produkter er også egnede til alle ovenstående formål og applikationer. For den prisorienterede kan de produkter derfor være fine til dine behov. Senere kan du altid opgradere til vores Premium Tape, hvis du ønsker et endnu bedre produkt.
Du kan se alt vores kinesiologitape her:
